スペシャリスト パーソナル トレーニング ジム

パーソナルトレーニング

全員が同じトレーニングを行う? 本当にそれでいいのでしょうか。

運動の目的は人によって違うはずです。
また同じ目的であっても運動経歴、既往歴、年齢、性別、日常活動などが違えばトレーニングプログラムも変わるはずです。
運動目的にあった個人別のプログラムを作成し専門的な知識を持ったコーチがマンツーマンで指導を行うことがパーソナルトレーニングです。
「目標達成への近道」それがパーソナルトレーニングです。

フィジカルチェック

  • FMS(ファンクショナルムーブメントスクリーン)で機能的に動けているかをチェック
  • 姿勢、体組成(体重、体脂肪率、周径囲)、柔軟性、痛みなどをチェック
  • 運動目的のカウンセリング

フィジカルチェック

トレーニング内容

ベーシックトレーニング(基礎的なトレーニング)

ベーシックトレーニング(基礎的なトレーニング)


コレクティブトレーニング(動作改善エクササイズ)

コレクティブトレーニング(動作改善エクササイズ)


ファンクショナルトレーニング(機能性を高めるトレーニング)

ファンクショナルトレーニング(機能性を高めるトレーニング)


リ・コンディショニング(リハビリ的なエクササイズ)

動作分析


アジェリティトレーニング(スピード・俊敏性を高めるトレーニング)

アジェリティトレーニング(スピード・俊敏性を高めるトレーニング)

アジェリティトレーニング(スピード・俊敏性を高めるトレーニング)


動作分析(アスリートのフォームチェック)

動作分析(アスリートのフォームチェック)

動作分析(アスリートのフォームチェック)


ボディケア(整体・カイロプラクティック・スポーツマッサージ)

ボディケア(整体・カイロプラクティック・スポーツマッサージ)

ボディケア(整体・カイロプラクティック・スポーツマッサージ)

別途料金


トレーニングの流れ

PDCAサイクル【(P)計画→(D)実施→(C)評価→(A)変更】

(P)フィジカルチェックの評価とカウンセリングから
トレーニングプランを作成

(D)トレーニングフォーム指導、負荷設定

(C)効果測定評価

(A)エクササイズ変更、負荷変更

目標達成まで繰り返し行なっていきます。


▲ページの先頭へ

電話番号とファックス番号 0985-72-0808

地図宮崎市佐土原町下田島9469

OPEN 10:00~23:00(土曜日 ~21:00)
休業日 日曜祝日