こんにちは☆永友です
今日の宮崎は雨です・・・（ｍ。ｍ）
さてタイトルにもありますが・・・・・・・皆様、「ティンシャ」ってご存知ですか？
私も最近名前をしりました。
「ティンシャ」とは・・・ヨガなどの瞑想から呼び戻す時にならされる鐘の事です。
すごく心地いい音色でかなり癒されます。
ストレッチ教室などのときにリラックスから起こす際に使いたいなと、ずっとさがしていました。
どうやらインド雑貨屋とかにあるようです。さっそく時間があるときに行って見たいとおもいます。
最近、身体の柔軟性アップのためストレッチをかかさずしています（以前書いたｺｱﾘｽﾞﾑはしてません・・笑）
シャレにならないくらいの体の硬さの私は立位の前屈をしても指先しか床につきません（涙）
股関節なんて大変な硬さ・・・・・・・・（：＿：）
これでは大好きなヨガのポーズができません。ヨガのレッスンも・・・（涙）
頑張ってストレッチします！
あと・・来月７年ぶりにアクアビクスの代行してきます。マジで不安です。昨日・おとといの２日久しぶりにプールに入りました。かなり疲れました。やっぱ全身運動なんですね（笑）
スイミングコーチ時代１日に８時間入水していた過去が信じられません・・・（笑）あの頃は若かったのでしょう（笑）
６月は休みがありませんが、やれる事はやっていきたいですね！
今年は。。ステキな出会いに期待（＾０＾）
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